人生を3倍楽しむ ~人生は楽しむ為にある~真っ白なページを開くように自分に挑戦する。”まぐろ”は泳ぎ続けないと生きていけないように、人生を走り続けたいですよね。

【最強の朝食】朝を制するものは人生を制する3つ

はちみつ

【最強の朝食】〜朝を制するものは人生を制する3つ~

 

朝は何かと忙しい…そんなあなたにはこれがいい!

 

  • 蜂蜜
  • ヨーグルト
  • ナッツ

の三種を混ぜ合わせて!

それと

  • トースト
  • コーヒー

 

注意!

個人的な満足度で書いております。


蜂蜜との出会い

 

義理父が趣味で養蜂をしていて、意外に美味しかった。

 

ナッツのと出会い

 

片岡鶴太郎さんの話をテレビだか雑誌だかで見た。

 

ヨーグルトは

 

冷蔵庫からなくなったことがない。

ただそれだけのこと

コロナ禍のテレビ放送の中で、蜂蜜が免疫力に良いと放送されていて、ほうほうと思った。

それにコーヒーは欠かせない!

トーストはコンビニ!

流行りの超柔食パンは美味しいけど高い。毎日食べるにはコスティーだ。

この組み合わせを、ほぼ自分で準備してテレビ等を見ながら食べる。

 

 

ナッツ

 

蜂蜜は栄養が豊富。
ヨーグルトは腸内環境を整える乳酸菌の宝庫。

 

ただし…

蜂蜜とヨーグルトの組み合わせには注意が必要なのですよー

蜂蜜は殺菌力がと強くて、ヨーグルトの乳酸菌を亡き者にしてしまう可能性があります。

ですが、互いの量に気をつければ大丈夫。

蜂蜜にヨーグルト少しとかでなけければ大丈夫なんです。

普通はヨーグルトに蜂蜜少しだと思いますので…

 

ナッツ類も健康効果が非常に高いです。

私はミックスで食べています。

アーモンド、くるみ、カシューナッツが定番

一日10粒から20粒程度。

食べ過ぎには注意が必要です。

カロリー高いですからね。

ヨーグルト、蜂蜜、ミックスナッツ、これが私の最強のbreakfastです。

 

あくまで個人的趣向ですので…
真似しても良いです。
結構、好きな人多いと思います。

朝食の習慣でした。

 

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